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DemoModalità demo: utente e allenamenti di esempio. Catalogo esercizi e generatore di programmi sono quelli reali. Nulla viene salvato.Prenota la call gratuita →
Esercizi

Core · Core flessione

V-up

sit-up a V · jackknife

IntermedioCorpo libero
Video esplicativo: V-up
Animazione CheetApp dell'esercizio.

Busto e gambe si sollevano insieme a formare una V.

Esecuzione

  1. 1Sdraiati sulla schiena con le braccia oltre la testa.
  2. 2Solleva insieme busto e gambe tese cercando di toccare i piedi.
  3. 3Scendi lentamente.

Errori comuni

  • Slancio con le braccia
  • Schiena che sbatte a terra

Sicurezza

  • Versione facilitata: ginocchia piegate (tuck-up).

Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.