Core · Core flessione
L-sit
l sit
AvanzatoCorpo liberoA tempo
Tenuta in appoggio sulle braccia con le gambe tese avanti a formare una L.
Esecuzione
- 1In appoggio sulle parallele con braccia tese e spalle basse.
- 2Solleva le gambe tese parallele al pavimento.
- 3Mantieni respirando.
Errori comuni
- Spalle che salgono
- Ginocchia piegate senza volerlo
Sicurezza
- Progredisci con una gamba o ginocchia raccolte.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.