Core · Core flessione
Crunch ai cavi
cable crunch · crunch in ginocchio
IntermedioCavi
Flessione del busto in ginocchio al cavo alto.
Esecuzione
- 1In ginocchio davanti al cavo alto, tieni la corda ai lati della testa.
- 2Fletti il busto portando i gomiti verso le cosce.
- 3Arrotonda la colonna contraendo gli addominali.
- 4Torna lentamente.
Errori comuni
- Muovere le anche
- Tirare con le braccia
Sicurezza
- Movimento controllato.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.