Cardio · Cardio
Camminata in salita sul tapis roulant
incline walk · camminata inclinata
PrincipianteCardioA tempo
Cardio a basso impatto con pendenza.
Esecuzione
- 1Imposta una pendenza moderata e una velocità che ti permetta di parlare.
- 2Cammina senza aggrapparti ai corrimani.
- 3Mantieni postura eretta.
- 4Riduci gradualmente pendenza e velocità alla fine.
Errori comuni
- Tenersi ai corrimani
- Pendenza eccessiva
Sicurezza
- Usa la clip di sicurezza del tapis roulant.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.