Core · Core flessione
Toes to bar
T2B · piedi alla sbarra
AvanzatoCorpo libero
Dalla sospensione, i piedi salgono a toccare la sbarra.
Esecuzione
- 1Appenditi con presa salda e spalle attive.
- 2Tira la sbarra verso il basso e porta i piedi a toccarla.
- 3Scendi controllando il ritorno.
Errori comuni
- Oscillazioni incontrollate
- Ampiezza parziale
Sicurezza
- Serve buona forza di presa e spalle sane.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.