Schiena · Tirata orizzontale
Rematore T-bar
t-bar row · rematore landmine
IntermedioPesi liberi
Rematore con bilanciere fissato a un'estremità e impugnatura stretta.
Esecuzione
- 1Mettiti a cavallo del bilanciere con busto inclinato e schiena neutra.
- 2Tira la maniglia verso il petto basso portando i gomiti indietro.
- 3Scendi controllando senza arrotondare la schiena.
Errori comuni
- Raddrizzare il busto
- Slanci
Sicurezza
- Riduci il carico se la schiena perde la posizione.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.