Schiena · Tirata orizzontale
Rematore alla macchina
machine row · low row
PrincipianteMacchine
Tirata orizzontale guidata con supporto per il petto.
Esecuzione
- 1Regola sedile e appoggio in modo che le maniglie siano all'altezza del petto basso.
- 2Petto contro l'appoggio.
- 3Tira le maniglie portando i gomiti indietro.
- 4Torna avanti con controllo.
Errori comuni
- Staccarsi dall'appoggio
- Ampiezza ridotta
Sicurezza
- Regola la macchina prima di caricarla.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.