Gambe · Squat
Squat assistito al TRX
TRX squat · squat con cinghie
PrincipianteCorpo libero
Squat tenendosi alle cinghie: aiuta l'equilibrio e la profondità.
Esecuzione
- 1Impugna le maniglie con braccia tese e inclinati leggermente indietro.
- 2Scendi in squat mantenendo il busto eretto.
- 3Risali usando le gambe, le braccia solo come supporto.
Errori comuni
- Tirare con le braccia
- Talloni che si sollevano
Sicurezza
- Controlla l'ancoraggio delle cinghie.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.