Gambe · Squat
Belt squat
squat con cintura
PrincipianteMacchine
Squat con carico agganciato alla cintura: gambe allenate senza carico sulla colonna.
Esecuzione
- 1Aggancia la cintura e posizionati sulla pedana.
- 2Scendi in squat tenendo le maniglie per equilibrio.
- 3Risali spingendo con tutto il piede.
Errori comuni
- Busto che si inclina troppo
- Ginocchia verso l'interno
Sicurezza
- Ottima alternativa se la schiena non tollera il bilanciere.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.