Cardio · Cardio
Stair climber
scale mobili · stepmill
PrincipianteCardioA tempo
Salita continua di scalini: cardio e glutei con basso impatto.
Esecuzione
- 1Sali e scegli una velocità sostenibile.
- 2Appoggia tutto il piede su ogni gradino.
- 3Tieni il busto eretto e le mani appoggiate solo leggermente ai corrimani.
Errori comuni
- Appoggiarsi ai corrimani con il peso
- Salire solo sulle punte
Sicurezza
- Riduci la velocità prima di scendere.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.