Cardio · Cardio
Ellittica
elliptical · cross trainer
PrincipianteCardioA tempo
Cardio senza impatto.
Esecuzione
- 1Sali e impugna le maniglie mobili.
- 2Muoviti a ritmo regolare.
- 3Mantieni postura eretta.
- 4Aumenta gradualmente la resistenza.
Errori comuni
- Appoggiarsi troppo alle maniglie
Sicurezza
- Scendi solo a macchina ferma.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.