Schiena · Tirata orizzontale
Traino della slitta
sled pull · tirata slitta
IntermedioPesi liberi
Traino della slitta con la corda mano dopo mano: stazione Hyrox per schiena e presa.
Esecuzione
- 1Stai in piedi con le gambe leggermente piegate, la corda tesa davanti a te.
- 2Tira la corda alternando le mani, portandola verso i fianchi.
- 3Usa anche le gambe facendo piccoli passi indietro se previsto dal formato.
- 4Mantieni la schiena neutra e lascia la corda dietro di te in modo ordinato.
Errori comuni
- Tirare solo con le braccia
- Arrotondare la schiena
Sicurezza
- Fai attenzione alla corda raccolta ai tuoi piedi per non inciampare.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.