Schiena · Tirata verticale
Lat machine a un braccio
single arm pulldown
PrincipianteCaviMonolaterale
Tirata verticale monolaterale per lavorare ogni lato con ampiezza piena.
Esecuzione
- 1Siediti o inginocchiati sotto il cavo alto con una maniglia.
- 2Tira portando il gomito verso il fianco.
- 3Risali lasciando allungare il dorsale.
Errori comuni
- Ruotare il busto
- Tirare con il bicipite
Sicurezza
- Carico moderato e controllo.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.