Mobilità · Mobilità
Cat-cow da seduti
seated cat cow
PrincipianteMobilità
Mobilità della colonna seduti su una sedia: ideale in ufficio o con mobilità ridotta.
Esecuzione
- 1Siediti sul bordo della sedia con le mani sulle ginocchia.
- 2Inspirando, apri il petto e inarca leggermente la schiena.
- 3Espirando, arrotonda la schiena portando il mento verso il petto.
Errori comuni
- Movimenti bruschi
Sicurezza
- Resta in un'ampiezza confortevole.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.