Petto · Spinta orizzontale
Chest press inclinata alla macchina
incline machine press
PrincipianteMacchine
Spinta inclinata guidata per la parte alta del petto.
Esecuzione
- 1Regola il sedile con le maniglie all'altezza del petto alto.
- 2Spingi verso l'alto e in avanti senza bloccare i gomiti.
- 3Torna lentamente fino a un buon allungamento.
Errori comuni
- Spalle che avanzano
- Ampiezza ridotta
Sicurezza
- Regola la macchina prima di caricarla.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.