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Esercizi

Tricipiti · Estensione gomito

Kickback con manubrio

triceps kickback

PrincipiantePesi liberi
Video esplicativo: Kickback con manubrio
Animazione CheetApp dell'esercizio.

Estensione del gomito a busto flesso con il braccio parallelo al corpo.

Esecuzione

  1. 1Busto inclinato, braccio parallelo al busto e gomito a 90°.
  2. 2Estendi il gomito portando il manubrio indietro.
  3. 3Torna lentamente a 90°.

Errori comuni

  • Gomito che scende
  • Slanci

Sicurezza

  • Carichi leggeri, controllo totale.

Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.