Bicipiti · Flessione gomito
Curl di concentrazione
concentration curl
PrincipiantePesi liberiMonolaterale
Curl da seduti con il gomito appoggiato all'interno della coscia.
Esecuzione
- 1Siediti e appoggia il gomito all'interno della coscia.
- 2Fletti il gomito portando il manubrio verso la spalla.
- 3Scendi lentamente fino a braccio quasi teso.
Errori comuni
- Usare la spalla
- Scendere di colpo
Sicurezza
- Movimento lento.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.