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Esercizi

Bicipiti · Flessione gomito

Curl con elastico

band curl

PrincipianteCorpo libero
Video esplicativo: Curl con elastico
Animazione CheetApp dell'esercizio.

Curl con elastico fissato sotto i piedi, ideale a casa.

Esecuzione

  1. 1Metti i piedi sull'elastico e impugna le estremità.
  2. 2Gomiti vicini ai fianchi.
  3. 3Fletti i gomiti contro la resistenza.
  4. 4Scendi controllando.

Errori comuni

  • Lasciar tornare l'elastico di scatto

Sicurezza

  • Verifica che l'elastico sia ben bloccato sotto i piedi.

Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.