Bicipiti · Flessione gomito
Bayesian curl ai cavi
bayesian curl · curl dietro al corpo
IntermedioCaviMonolaterale
Curl al cavo basso con il braccio dietro al busto: bicipite in allungamento.
Esecuzione
- 1Dai le spalle al cavo basso e fai un passo avanti.
- 2Con il braccio leggermente dietro il busto, fletti il gomito.
- 3Torna lentamente all'allungamento.
Errori comuni
- Portare il gomito in avanti
- Busto che ruota
Sicurezza
- Carico moderato, senza fastidi alla spalla.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.