Bicipiti · Flessione gomito
Curl ai cavi
cable curl
PrincipianteCavi
Curl con tensione costante dalla carrucola bassa.
Esecuzione
- 1Posiziona la barra sulla carrucola bassa.
- 2In piedi, gomiti ai fianchi.
- 3Fletti i gomiti portando la barra verso il petto.
- 4Scendi controllando.
Errori comuni
- Inclinarsi indietro
- Gomiti che si spostano
Sicurezza
- Movimento lento in fase di discesa.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.