Core · Core anti-rotazione
Woodchop ai cavi
woodchopper · taglialegna
IntermedioCavi
Rotazione diagonale del busto al cavo: core rotazionale per sport e vita quotidiana.
Esecuzione
- 1Di fianco al cavo alto, impugna la maniglia con entrambe le mani.
- 2Tira in diagonale verso l'anca opposta ruotando busto e anche insieme.
- 3Torna controllando e cambia lato.
Errori comuni
- Ruotare solo con la schiena
- Piegare le braccia
Sicurezza
- Carico moderato, movimento fluido.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.