Tricipiti · Estensione gomito
Pushdown ai cavi
triceps pushdown · push down · spinte in basso
PrincipianteCavi
Estensione dei gomiti al cavo alto con barra o corda.
Esecuzione
- 1In piedi davanti al cavo alto, impugna barra o corda.
- 2Gomiti ai fianchi.
- 3Estendi i gomiti spingendo verso il basso.
- 4Risali lentamente fino a 90° circa.
Errori comuni
- Spostare i gomiti in avanti
- Inclinarsi sul carico
Sicurezza
- Movimento controllato, senza bloccare i gomiti di scatto.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.