Mobilità · Mobilità
Circonduzioni spalle con elastico
shoulder dislocates · pass-through
PrincipianteMobilità
Mobilità delle spalle con elastico o bastone.
Esecuzione
- 1Tieni l'elastico con presa larga davanti alle cosce.
- 2A braccia tese, portalo sopra la testa e dietro.
- 3Torna avanti con lo stesso percorso.
- 4Restringi la presa solo se il movimento è confortevole.
Errori comuni
- Presa troppo stretta
- Piegare i gomiti
Sicurezza
- Nessun dolore durante il movimento.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.