Gambe · Polpacci
Calf raise con appoggio
supported heel raise
PrincipianteCorpo libero
Sollevamento sui talloni tenendosi a una sedia: polpacci, caviglie, equilibrio.
Esecuzione
- 1In piedi dietro a una sedia, mani sullo schienale.
- 2Sali sulle punte lentamente.
- 3Riporta i talloni a terra con controllo.
Errori comuni
- Ondeggiare
- Movimento troppo veloce
Sicurezza
- Ottimo come primo esercizio di equilibrio.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.