Gambe · Polpacci
Polpacci alla leg press
calf press
PrincipianteMacchine
Estensione della caviglia con gli avampiedi sul bordo della pedana.
Esecuzione
- 1Siediti alla leg press con gli avampiedi sul bordo basso della pedana.
- 2Spingi sulle punte con le ginocchia quasi tese.
- 3Torna lentamente fino a un buon allungamento.
Errori comuni
- Ginocchia bloccate
- Rimbalzo
Sicurezza
- Tieni le sicure inserite: il piede potrebbe scivolare.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.