Core · Trasporti
Suitcase carry
camminata con valigia
PrincipiantePesi liberiMonolateraleA tempo
Camminata con un solo peso in mano: core laterale e presa.
Esecuzione
- 1Solleva un manubrio pesante da un lato.
- 2Cammina dritto senza inclinarti verso il peso.
- 3Cambia mano a metà tempo.
Errori comuni
- Inclinarsi di lato
- Passi lunghi e instabili
Sicurezza
- Percorso libero, appoggia il peso piegando le gambe.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.