Core · Trasporti
Camminata in front rack
front rack carry
IntermedioPesi liberiA tempo
Camminata con kettlebell in rack davanti alle spalle: core anteriore e respirazione sotto carico.
Esecuzione
- 1Porta due kettlebell in rack.
- 2Busto eretto, gomiti vicini al corpo.
- 3Cammina respirando in modo controllato.
Errori comuni
- Inclinarsi indietro
- Trattenere il respiro
Sicurezza
- Appoggia le kettlebell con uno stacco controllato.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.