Core · Trasporti
Trasporto sandbag (bear hug)
sandbag carry · bear hug carry
IntermedioPesi liberiA tempo
Camminata abbracciando una sandbag al petto: forza totale e resistenza.
Esecuzione
- 1Solleva la sandbag abbracciandola al petto.
- 2Busto eretto e passi corti.
- 3Respira in modo controllato per tutta la distanza.
Errori comuni
- Inclinarsi indietro
- Schiena arrotondata nel sollevare
Sicurezza
- Solleva da terra con le gambe, non con la schiena.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.