Spalle · Deltoide posteriore
Reverse pec deck
rear delt machine · aperture posteriori alla macchina
PrincipianteMacchine
Aperture posteriori guidate per il deltoide posteriore.
Esecuzione
- 1Siediti di fronte alla macchina con il petto sull'appoggio.
- 2Apri le braccia all'indietro con gomiti leggermente flessi.
- 3Torna lentamente.
Errori comuni
- Stringere troppo le scapole
- Slanci
Sicurezza
- Carico leggero-moderato.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.