Petto · Croci
Croci ai cavi dal basso
low to high fly · croci basse
IntermedioCavi
Croci con traiettoria dal basso verso l'alto per la parte alta del petto.
Esecuzione
- 1Posiziona le carrucole in basso e fai un passo avanti.
- 2Porta le mani in alto e al centro fino all'altezza del mento.
- 3Torna lentamente mantenendo i gomiti leggermente flessi.
Errori comuni
- Tirare con i bicipiti
- Inarcare la schiena
Sicurezza
- Carico moderato e movimento controllato.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.