Vai al contenuto
CheetApp
DemoModalità demo: utente e allenamenti di esempio. Catalogo esercizi e generatore di programmi sono quelli reali. Nulla viene salvato.Prenota la call gratuita →
Esercizi

Spalle · Alzate laterali

Y-raise ai cavi

cable y raise

IntermedioCavi
Video esplicativo: Y-raise ai cavi
Animazione CheetApp dell'esercizio.

Alzata a Y dai cavi bassi incrociati: deltoidi e trapezio basso.

Esecuzione

  1. 1Impugna i cavi bassi incrociati, uno per mano.
  2. 2Solleva le braccia in diagonale formando una Y.
  3. 3Scendi lentamente.

Errori comuni

  • Alzare le spalle
  • Carico eccessivo

Sicurezza

  • Movimento lento e senza dolore.

Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.