Avambracci · Presa
Wrist curl con manubri
wrist curl · flessioni polso
PrincipiantePesi liberi
Flessione del polso per i flessori dell'avambraccio.
Esecuzione
- 1Siediti con gli avambracci sulle cosce o su una panca, palmi in alto.
- 2Lascia scendere il manubrio piegando il polso.
- 3Fletti il polso sollevando il manubrio.
- 4Scendi lentamente.
Errori comuni
- Muovere l'avambraccio
Sicurezza
- Carichi leggeri.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.