Mobilità · Mobilità
Wall angel
angelo al muro
PrincipianteMobilità
Scivolamenti delle braccia contro il muro: postura e mobilità delle spalle.
Esecuzione
- 1Schiena, testa e glutei contro il muro, braccia a W con dorso delle mani al muro.
- 2Fai scivolare le braccia verso l'alto mantenendo il contatto.
- 3Torna giù lentamente.
Errori comuni
- Staccare la zona lombare
- Forzare l'ampiezza
Sicurezza
- Fermati dove senti un buon allungamento, senza dolore.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.