Cardio · Cardio
Cyclette
bike · bici da camera
PrincipianteCardioA tempo
Cardio a basso impatto articolare.
Esecuzione
- 1Regola la sella all'altezza dell'anca (misurata in piedi).
- 2Pedala a resistenza moderata.
- 3Mantieni busto stabile.
- 4Alla fine defatica a bassa resistenza.
Errori comuni
- Sella troppo bassa
Sicurezza
- Idratati.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.