Cardio · Cardio
Vogatore
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PrincipianteCardioA tempo
Cardio total body.
Esecuzione
- 1Fissa i piedi e impugna la maniglia.
- 2Spingi prima con le gambe, poi inclina il busto e infine tira con le braccia.
- 3Ritorna in ordine inverso: braccia, busto, gambe.
- 4Mantieni un ritmo regolare.
Errori comuni
- Tirare prima con le braccia
- Arrotondare la schiena
Sicurezza
- Impara la sequenza a bassa intensità.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.