Cardio · Cardio
Mountain climber
mountain climber · scalatore
PrincipianteCorpo liberoA tempo
Condizionamento in posizione di plank.
Esecuzione
- 1Posizione di plank a braccia tese.
- 2Porta alternativamente le ginocchia verso il petto.
- 3Mantieni il bacino stabile.
- 4Respira regolarmente.
Errori comuni
- Bacino alto
- Spalle oltre le mani
Sicurezza
- Riduci il ritmo se perdi la posizione.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.