Cardio · Cardio
Jumping jack
jumping jacks · saltelli divaricati
PrincipianteCorpo liberoA tempo
Saltelli divaricati, semplice riscaldamento o condizionamento.
Esecuzione
- 1In piedi con braccia lungo i fianchi.
- 2Salta aprendo le gambe e alzando le braccia sopra la testa.
- 3Salta tornando alla posizione di partenza.
- 4Mantieni un ritmo costante.
Errori comuni
- Atterraggi pesanti
Sicurezza
- Versione senza salto: passo laterale alternato.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.