Mobilità · Mobilità
Tenuta in squat profondo
deep squat hold · squat profondo
PrincipianteMobilitàA tempo
Tenuta in fondo allo squat per anche e caviglie.
Esecuzione
- 1Scendi in squat profondo con talloni a terra.
- 2Usa i gomiti per spingere leggermente le ginocchia verso l'esterno.
- 3Mantieni il busto il più eretto possibile.
- 4Respira con calma.
Errori comuni
- Talloni sollevati
Sicurezza
- Tieniti a un supporto se necessario.
Indicazioni tecniche generali: non sostituiscono la supervisione di un professionista.